FITNESS FÜR FRAUEN

Lust auf Gymnastik, Tanzen, Aerobic oder generell Fitness? 
Bei uns kein Problem!

Gymnastik und Tänze

Der Titel ist Programm, hier üben die etwas reiferen Frauen. Auch ist das "Miteinander" von großer Bedeutung. Gemütliches Beisammensein oder Bastelabende werden regelmäßig durchgeführt.

Dieser Kurs findet montags statt, siehe unten.

Linedance

Gemeinschaft, Spaß, Musik – und Sport: All das ist Line Dance. 

Beim Line Dance tanzen zwar alle für sich, aber niemand ist allein. 

Denn es wird zusammen in einer oder mehreren Reihen hintereinander ein choreografierter Gruppentanz eingeübt. 

Der gesellige Line Dance ist eine Sportart für Jung und Alt

Neben der körperlichen Fitness fördert die Tanz Form durch das Erlernen der Schrittkombinationen zu verschiedensten Liedern auch die Gedächtnisleistung.  Und macht dabei einfach unglaublich viel Freude!  Alle, die das spaßige und spielerische Training für Körper, Geist und Seele auch einmal ausprobieren möchten, sind herzlich willkommen.

Dieser Kurs findet  mittwochs statt, siehe unten.

Stretch & Relax für Frauen

Stretch & Relax ist ein Mix aus Pilates (Mattentraining mit und ohne Kleingeräte), Faszien Training, und verschiedenen Entspannungstechniken (Autogenes Training, PME, Qi Gong, Fantasiereisen, Atemtechnik, Suggestion und Meditation) für Frauen aller Altersgruppen.


Die Übungsstunde beinhaltet Elemente aus dem Pilates und zum Teil auch aus dem Yoga die durch Dehnübungen für den gesamten Körper ergänzt werden. Die Gelenke werden durch die Übungen beweglich gehalten. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe werden beim Training gezielt gedehnt und bleiben elastisch und geschmeidig. Während Koordinationsübungen sowie Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur vollen Körpereinsatz fordern, schulen Balance- und Dehnübungen den Gleichgewichtssinn, die Körperhaltung sowie die Selbstwahrnehmung.


Durch die richtige Atemtechnik werden außerdem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.

Am Ende jeder Stunde lädt eine intensive Entspannung die Teilnehmerinnen zum Relaxen ein.


Dieser Kurs findet donnerstags statt, siehe unten.

Bereit für Deine erste Stunde?

Schau gerne mal vorbei!

Trainingszeiten

Created with Sketch.

Montag
20.00 - 22.00 Uhr
TH Lessingstraße

Mittwoch
20.00 - 22.00 Uhr
TH Lessingstraße

Donnerstag
19.30- 21.00 Uhr
TH Lessingstraße

Kontakt zum Abteilungsleiter

Created with Sketch.

Montag
Ingrid Kruse
Telefon: 02367 9538
E-Mail: turnerbund-rauxel@t-online.de

Mittwoch
Marion Ocko
E-Mail: turnerbund-rauxel@t-online.de

Donnerstag
Ulrike Dreyer
Telefon: 02305 925 9619
E-Mail: fitness-frauen@gmx.de