FITNESS FÜR FRAUEN

Lust auf Gymnastik, Tanzen, Aerobic oder generell Fitness? 
Bei uns kein Problem!

Gymnastik und Tänze

Der Titel ist Programm, hier üben die etwas reiferen Frauen. Auch ist das "Miteinander" von großer Bedeutung. Gemütliches Beisammensein oder Bastelabende werden regelmäßig durchgeführt.

Dieser Kurs findet immer montags statt, siehe unten.

Gymnastik und Aerobic

Hier trifft sich die jüngere Generation. Action und Schwitzen sind angesagt.
Mit Geräten z. B. Steppbrett, Seil oder Ball wird sich die nötige Fitness für den Alltag geholt.

Dieser Kurs findet immer mittwochs statt, siehe unten.

Stretch & Relax für Frauen

Stretch & Relax ist ein Mix aus Pilates (Mattentraining mit und ohne Kleingeräte), Faszien Training, und verschiedenen Entspannungstechniken (Autogenes Training, PME, Qi Gong, Fantasiereisen, Atemtechnik, Suggestion und Meditation) für Frauen aller Altersgruppen.

Die Übungsstunde beinhaltet Elemente aus dem Pilates und zum Teil auch aus dem Yoga die durch Dehnübungen für den gesamten Körper ergänzt werden. Die Gelenke werden durch die Übungen beweglich gehalten. Muskeln, Sehnen und Bindegewebe werden beim Training gezielt gedehnt und bleiben elastisch und geschmeidig. Während Koordinationsübungen sowie Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur vollen Körpereinsatz fordern, schulen Balance- und Dehnübungen den Gleichgewichtssinn, die Körperhaltung sowie die Selbstwahrnehmung.

Durch die richtige Atemtechnik werden außerdem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.

Am Ende jeder Stunde lädt eine intensive Entspannung die Teilnehmerinnen zum Relaxen ein.


Dieser Kurs findet immer donnerstags statt, siehe unten.

Schaut doch gerne mal vorbei

Trainingszeiten

Montag
20.00 - 22.00 Uhr
TH Lessingstraße

Mittwoch
20.00 - 22.00 Uhr
TH Lessingstraße

Donnerstag
20.30 - 22.00 Uhr
TH Lessingstraße

Kontakt zum Abteilungsleiter

Montag
Ingrid Kruse
Telefon: 02367 9538
E-Mail: turnerbund-rauxel@t-online.de

Mittwoch
Heike Schipp
Telefon: 02305 5323300
E-Mail: turnerbund-rauxel@t-online.de

Donnerstag
Ulrike Dreyer
Telefon: 02305 925 9619
E-Mail: fitness-frauen@gmx.de